Итак, о школьниках, оказавшихся "под прессом стресса" после каникул. Повторное привыкание к школе протекает для них непросто.
     Есть даже специальный термин – «стресс после каникул», в результате которого, например, дети чаще начинают болеть. То во время сборов в школу вдруг обнаруживается, что у ребенка буквально «на пустом месте» поднялась температура: или вдруг живот прихватило: или может вдруг, ни с того ни с сего заболеть голова... И прервав этот список возможных жалоб (одно только перечисление которых потребовало бы отдельной статьи), задумаемся: в чем же их причина?
Думаете, притворяется чадо, лишь бы в школу не идти? Но, увы, это не так. И внезапные болезни, возникающие как будто бы на пустом месте, среди полного благополучия, как гром среди ясного неба - не притворные и не надуманные, а настоящие, охватывают порой целые классы, как эпидемии - только не инфекционные, а: психологические. Виноват в них стресс!
     Проявления этого коварного «стресса после каникул» обычно отсроченные. Они дают о себе знать не в первый день после возобновления школьных занятий, а некоторое время спустя: обычно одну, чаще - две недели. И потом продолжаясь в течение более длительного времени, как шлейф стрессовых событий. В популярной литературе эта проблема носит название «синдром 7-го сентября». Вы скажете, что на дворе - зима, и сентябрь давно прошел? Но ведь название синдрома не буквальное, а образное. Конечно, в сентябре, после 3-месячных каникул привыкание ребенка к школе становится особенно заметным стрессом. Но, увы, одними только сентябрьскими стрессами дело не ограничивается. Вслед за ними приходят и ноябрьские, и зимние, и весенние: проще говоря, подобный стресс, хотя и в несколько меньших масштабах, возникает после любых каникул, в том числе зимних, особенно у младших школьников.
     Любое возвращение к школьным занятиям для ребенка - стресс. Дело в том, что каждый раз, даже после недельного перерыва в учебе, детский организм «забывает» школьный режим, и вынужден вновь привыкать к нему. В результате происходит так называемая регрессия - можно сказать, что в психологическом смысле ребенок становится: младше. И организм его оказывается еще более уязвимым для стресса. Следствия разнообразны: здесь и повышенная утомляемость, и нарушения сна, и снижение аппетита, и вялость, и капризность: вплоть до обострения упомянутых болезней.
Впрочем, все это - лишь описание проблемы. А где же рецепт ее решения?

     Первое - и самое простое - четкое соблюдение режима учебы и отдыха, полноценный и достаточный по продолжительности сон.

     Во-вторых, в первые недели после каникул не нужно быть слишком требовательными к получению только  «5»…

      Наконец, в-третьих, исключительно полезными оказываются домашние оздоровительно-психологические занятия  и игры (хорошо бы с родителями вместе!)

                                                              Удачи!!